Linneas supersmoothie

Vanlige smoothies inneholder ofte frukt eller fruktjuice og dermed mye sukker. En smoothie trenger derimot ikke å være en sukkerbombe, det kommer bare ann på hva man har oppi. Du kan proppe den med gode næringsstoffer og på den måten kan en smoothie helt klart også være et fullverdig måltid. Her er en oppskrift på en sunn og mettende smoothie som du fint kan spise til frokost eller lunsj! Chiafrøene gir litt tykkelse til smoothien så denne kan også helles over i en skål og toppes med litt nøtter. Andre tips til ingredienser er cottage cheese, proteinpulver av god kvalitet, fløte og andre bær. Bare å prøve seg frem!

Til én porsjon

Ingredienser

60 g frosne bringebær

5 g cocosa extra virgin (grønn)

1 egg

30 g tyrkisk youghurt (10%)

1,5 dl vann

1 ts økologisk vaniljepulver

1 ss chiafrø (2ss for ekstra fyldig smoothie)

Hell alle ingrediensene oppi en blender. Kjør til en flytende masse og hell oppi et glass.

Settes i kjøleskap i et par timer/over natten så chiafrøene får godgjort seg.

Bruk en skje og rør litt i smoothien før den serveres.

NYTES!