top of page

Biohacking- optimal helse 

Biohacking høres kanskje avansert ut, men i bunn og grunn handler det om å bli bedre kjent med kroppen sin – og bruke mat, rutiner og små verktøy for å optimalisere helsen sin. 

Jeg begynte selv å utforske biohacking fordi jeg ville forstå hvordan maten jeg spiser påvirker energi, søvn og fokus. Her deler jeg det jeg har lært – og tester – med deg.

Guiden er delt inn i temaer slik at du enkelt kan finne det som er relevant for deg. Det er ingen fasit her – bare nysgjerrighet, prøving og litt nerding!

🥦 Kosthold som verktøy

Mat som påvirker energi, blodsukker og humør.
→ Les om mat for mental klarhet og stabilt blodsukker

💤 Søvn og restitusjon

Hvordan mat, lys og rytmer påvirker søvnkvaliteten.
→ Slik støtter jeg søvnen med enkle grep

⚡ Fokus og mental ytelse

Nootropics, adaptogener og naturlig hjelp for hjernen.
→ Mine favoritter for skarpt hode og rolig fokus

⏳ Periodisk faste og metabolsk fleksibilitet

Hvordan spise mindre ofte – og bedre.
→ Faste, matrytme og energi

📱 Teknologi og eksperimenter

Fra søvnmåler til blodsukker: Hva har jeg lært?
→ Mine biohacking-verktøy og erfaringer

Detox

- sauna, castor oil packs og coffee enema

Et grønnere hjem

Biohacking er en prosess – ikke en perfekt rutine. Kanskje du plukker opp ett tips her og der, eller kanskje du får lyst til å gjøre dine egne små eksperimenter.

Map

ØNSKER DU Å FØLGE MED PÅ BLOGGEN?

Ikke gå glipp av et innlegg!

LilleLinnea

© 2025 av Linnea

  • Facebook - White Circle
  • White Pinterest Icon
  • White Instagram Icon
bottom of page